12. ГДЕ СПРЯТАНО СЧАСТЬЕ? О "НАЧАЛЕ" ДИАБЕТА И НЕ ТОЛЬКО
Почему нам так хочется еды? Даже не самой еды а ощущения ее вкуса. Да, все понятно, уже давно и наверное почти всем, что диабет (да и большинство других болезней) можно вылечить изменив питание с вредного на полезное и заменив негативные эмоции на позитивные. Казалось бы, все просто. Питание и эмоции - простой ключ к здоровью.
Но на практике, как питание, так и эмоции остаются неприступной великой китайской стеной. Конечно, иногда нам удается некоторое время пребывать в хорошем настроении и питаться полезной едой. Причем обычно одно совпадает с другим. И не просто так.
Наверняка каждый из нас может вспомнить, как в окрыленном настроении, при подъеме энергии или же какой-нибудь личной победе, мы просто напросто забываем о еде. При этом у нас масса энергии. Мы готовы сдвигать горы, и даже если и вспомним о еде, то легко можем "закинуть" в себя салат и полететь дальше. Эх, почаще бы такое состояние...
Так же нам и знакомо состояние когда ничего не получается, стресс, неудача, цели не достигаются, теряется всякая сила воли. Не хочется ничего. Энергии нет. Тогда нашей частой реакцией на подобную удручающую ситуацию и является компенсация состояния едой. В основном ее вкусом. Ведь еда, это источник радости. Малой любви и счастья. Это последний оплот, единственная доступная зацепка за хорошее настроение которое так необходимо каждому человеку.
И не спроста столько умных людей, даже докторов знающих многое о здоровье страдают избыточной массой тела и не могут ничего с этим поделать. Это как с курением - все знают что это вредно и убивает, но бросить не могут. Также и здесь. Мы знаем, что чрезмерно и не полезное есть вредно, но при этом не в состоянии себя контролировать. В большей или меньшей степени.
Не хотелось бы лезть в религию но действительно, все мы стремимся к Любви, радости, счастью и удовольствию - без этого сама жизнь становится скучной, пресной и беzсмысленной. Зачем собственно жить если все так плохо и ужасно? Для чего? Ни стимула ни мотивации... Хоть еда приносит какое-то, хоть и малое, но все же счастье. Правда, на слишком короткий срок - ведь вкус от еды получаем лишь во время присутствия еды во рту. Но, благодаря "тренировке" можно научиться есть все больше и чаще.
Выходит, знания о правильном питании и эмоциях будут беzполезны до тех пор, пока мы не начнем получать от жизни радость, удовольствие и любовь. Пока чувства победы, радостный азарт, удовольствие от движения, вдохновение от познания нового, радость от творчества не вернутся в нашу жизнь - мы не сможем отказаться от попыток компенсации всего этого "малой любовью". Иначе не останется никакого смысла и мотива для жизни. Ну зачем жить если в жизни ничего не радует?!
Радость лишь от еды - для некоторых последняя соломинка, за которую они держатся чтоб не уйти из жизни. Еда в данном случае оттягивает быстрый уход в смерть, но с другой стороны сокращает и срок жизни. Это как медленное самоубийство.
По этой же причине медицина не лечит многие болезни, но очень успешно оттягивает быстрый уход из жизни. Этакая отсрочка смерти. Да, постепенно при этом понижается качество жизни - ведь болезнь не уходит. Она становится слабее и растягивается во времени.
И это с точки зрения законов Природы весьма мудро - мы получаем время чтобы одуматься, изменить свою жизнь. Мы получаем шанс. Но если мы им не пользуемся, то закономерно здоровье становится все хуже, а смерть все ближе.
Если бы медицина лечила диабет, ожирение или другие болезни мановением волшебной палочки, то она бы нарушала законы придуманные Природой. Богом если хотите. Или Вселенной. Суть одна.
Природа дает нам болезнь, что бы мы увидели, что в нас не так и исправили это. После чего болезнь за ненужностью уйдет. Следовательно болезнь мы должны лечить сами. "Правильный" доктор должен лишь давать удочку, рецепт, направление - ловить рыбу, лечить себя должны уже мы сами. А неправильного доктора, который лечит следствие не работает с причиной, Природа должна убрать как нарушителя закона. Это как мы видим и происходит не редко в медицине. Мы часто слышим как хорошего доктора почему-то увольняют, он сам вдруг заболевает или с ним что-то вдруг происходит и т.д.
Поэтому, спасибо медицине за инсулин и прочие дела - это время, для того чтоб не спеша найти удочку или мастера "рыбалки", чтоб он указал, что в нас не так и показал направление к здоровью.
Так где же "удочка" и "рыбное место"? Где и как ловить большую радость, счастье и любовь. Для этого придется заглянуть вглубь себя. В нашу нервную и эндокринную систему. И помогут нам в этом 20-летние исследования института мозга, любезно предоставленные профессором биологического факультета МГУ Дубыниным В.А.).
Что в нас самих вызывает бОльшие положительные эмоции и ощущения чем еда?
Наше ощущения и эмоции, определяемые как положительные создаются организмом через синтез и использование следующих веществ называемыми нейромедиаторами.
По-сути, это поощрительная система нашего организма, т.е. мозг нас награждает этими веществами = ощущениями и эмоциями если мы совершаем полезную с точки зрения нашего мозга деятельность):
Опиоидные пептиды - они "включаются" в нас (т.е. приносят удовольствие) когда мы себя чувствуем в безопасности, едим, пьем, занимаемся сексом, получаем удовольствие от тактильного контакта. Это первый уровень "рыбалки".
"Малая рыба" важна, но она не должна компенсировать ВСЁ существующее счастье, удовольствие и любовь.
Кроме того удовольствия связанные с этой группой, в виду четкой обратной связи и гарантированностью эффекта, вызывают зависимость и стремление заменить "100% рабочим методом" все остальные реальные удовольствия (поели, позанимались сексом - сразу же и гарантировано получили удовольствие и спокойствие. повторили. повторили...))).
На этом уровне важно обеспечить себя:
1. ОЩУЩЕНИЕМ полной безопасности (стабильности);
2. Чистой ВКУСНОЙ водой;
3. Полезной, низкокалорийной и при этом ВКУСНОЙ едой;
4. Сексом (тут уж по возможности));
5. Тактильный контакт (ласка, массаж...)
Дофамин - "включается", приносит радость и удовольствие от движений, новизны, творчества. Дофамин основной нейромедиатор радости, так что пункты перечисленные ниже приоритеты в нашей задаче быть счастливым.
На этом уровне важно обеспечить себя:
1. Движением - прогулками, спортом, танцами, йогой, фитнесом... в общем любыми физическими нагрузками которые для вас "вкуснее";
2. Узнаванием нового: изучение новой увлекательной информации, путешествия, новые вкусы, кино, театр, книги и т.д.;
3. Творчество - обязательно нужно найти ту сферу в которой мы будем получать удовольствие от своей деятельности, пусть это будет хобби, но лучше если на этом получится и зарабатывать;
Норадреналин - "включается", приносит радость и удовольствие от чувства победы, преодолении, азарта (преодоление потенциальной опасности, риска, барьера).
На этом уровне важно обеспечить себя:
1. Чувство победы - найдите сферу где вы будете совершать хотя бы маленькие победы, но каждые день;
2. Преодоление - это могут быть личные препятствия, барьеры, страхи, комплексы, преодоление которых дает нам радость;
3. Азарт - вспомните и верните в свою повседневность, это может быть процесс и выигрыш в домино, карты, компьютерные игры (только как инструмент - получили позитивную эмоцию, драйв и кайф и закончили играть на победе).
Во всех этих трех пунктах ОБЯЗАТЕЛЬНО выбрать сферы с неминуемым успехом. Иначе - обратная, негативная реакция, возможна агрессия.
Это важные ключики запускающие ощущение радости счастья и любви в нашем теле. Подойдите к этому технически, с находчивостью и хитростью - придумайте себе на каждый день занятия по каждому пункту таким образом, чтоб в каждом пункте вас ожидал успех. Это запустит биохимию радости, а в радости гораздо легче быть здоровым и счастливым;)
Успехов!
Но на практике, как питание, так и эмоции остаются неприступной великой китайской стеной. Конечно, иногда нам удается некоторое время пребывать в хорошем настроении и питаться полезной едой. Причем обычно одно совпадает с другим. И не просто так.
Наверняка каждый из нас может вспомнить, как в окрыленном настроении, при подъеме энергии или же какой-нибудь личной победе, мы просто напросто забываем о еде. При этом у нас масса энергии. Мы готовы сдвигать горы, и даже если и вспомним о еде, то легко можем "закинуть" в себя салат и полететь дальше. Эх, почаще бы такое состояние...
Так же нам и знакомо состояние когда ничего не получается, стресс, неудача, цели не достигаются, теряется всякая сила воли. Не хочется ничего. Энергии нет. Тогда нашей частой реакцией на подобную удручающую ситуацию и является компенсация состояния едой. В основном ее вкусом. Ведь еда, это источник радости. Малой любви и счастья. Это последний оплот, единственная доступная зацепка за хорошее настроение которое так необходимо каждому человеку.
И не спроста столько умных людей, даже докторов знающих многое о здоровье страдают избыточной массой тела и не могут ничего с этим поделать. Это как с курением - все знают что это вредно и убивает, но бросить не могут. Также и здесь. Мы знаем, что чрезмерно и не полезное есть вредно, но при этом не в состоянии себя контролировать. В большей или меньшей степени.
Не хотелось бы лезть в религию но действительно, все мы стремимся к Любви, радости, счастью и удовольствию - без этого сама жизнь становится скучной, пресной и беzсмысленной. Зачем собственно жить если все так плохо и ужасно? Для чего? Ни стимула ни мотивации... Хоть еда приносит какое-то, хоть и малое, но все же счастье. Правда, на слишком короткий срок - ведь вкус от еды получаем лишь во время присутствия еды во рту. Но, благодаря "тренировке" можно научиться есть все больше и чаще.
Выходит, знания о правильном питании и эмоциях будут беzполезны до тех пор, пока мы не начнем получать от жизни радость, удовольствие и любовь. Пока чувства победы, радостный азарт, удовольствие от движения, вдохновение от познания нового, радость от творчества не вернутся в нашу жизнь - мы не сможем отказаться от попыток компенсации всего этого "малой любовью". Иначе не останется никакого смысла и мотива для жизни. Ну зачем жить если в жизни ничего не радует?!
Радость лишь от еды - для некоторых последняя соломинка, за которую они держатся чтоб не уйти из жизни. Еда в данном случае оттягивает быстрый уход в смерть, но с другой стороны сокращает и срок жизни. Это как медленное самоубийство.
По этой же причине медицина не лечит многие болезни, но очень успешно оттягивает быстрый уход из жизни. Этакая отсрочка смерти. Да, постепенно при этом понижается качество жизни - ведь болезнь не уходит. Она становится слабее и растягивается во времени.
И это с точки зрения законов Природы весьма мудро - мы получаем время чтобы одуматься, изменить свою жизнь. Мы получаем шанс. Но если мы им не пользуемся, то закономерно здоровье становится все хуже, а смерть все ближе.
Если бы медицина лечила диабет, ожирение или другие болезни мановением волшебной палочки, то она бы нарушала законы придуманные Природой. Богом если хотите. Или Вселенной. Суть одна.
Природа дает нам болезнь, что бы мы увидели, что в нас не так и исправили это. После чего болезнь за ненужностью уйдет. Следовательно болезнь мы должны лечить сами. "Правильный" доктор должен лишь давать удочку, рецепт, направление - ловить рыбу, лечить себя должны уже мы сами. А неправильного доктора, который лечит следствие не работает с причиной, Природа должна убрать как нарушителя закона. Это как мы видим и происходит не редко в медицине. Мы часто слышим как хорошего доктора почему-то увольняют, он сам вдруг заболевает или с ним что-то вдруг происходит и т.д.
Поэтому, спасибо медицине за инсулин и прочие дела - это время, для того чтоб не спеша найти удочку или мастера "рыбалки", чтоб он указал, что в нас не так и показал направление к здоровью.
Так где же "удочка" и "рыбное место"? Где и как ловить большую радость, счастье и любовь. Для этого придется заглянуть вглубь себя. В нашу нервную и эндокринную систему. И помогут нам в этом 20-летние исследования института мозга, любезно предоставленные профессором биологического факультета МГУ Дубыниным В.А.).
Что в нас самих вызывает бОльшие положительные эмоции и ощущения чем еда?
Наше ощущения и эмоции, определяемые как положительные создаются организмом через синтез и использование следующих веществ называемыми нейромедиаторами.
По-сути, это поощрительная система нашего организма, т.е. мозг нас награждает этими веществами = ощущениями и эмоциями если мы совершаем полезную с точки зрения нашего мозга деятельность):
Опиоидные пептиды - они "включаются" в нас (т.е. приносят удовольствие) когда мы себя чувствуем в безопасности, едим, пьем, занимаемся сексом, получаем удовольствие от тактильного контакта. Это первый уровень "рыбалки".
"Малая рыба" важна, но она не должна компенсировать ВСЁ существующее счастье, удовольствие и любовь.
Кроме того удовольствия связанные с этой группой, в виду четкой обратной связи и гарантированностью эффекта, вызывают зависимость и стремление заменить "100% рабочим методом" все остальные реальные удовольствия (поели, позанимались сексом - сразу же и гарантировано получили удовольствие и спокойствие. повторили. повторили...))).
На этом уровне важно обеспечить себя:
1. ОЩУЩЕНИЕМ полной безопасности (стабильности);
2. Чистой ВКУСНОЙ водой;
3. Полезной, низкокалорийной и при этом ВКУСНОЙ едой;
4. Сексом (тут уж по возможности));
5. Тактильный контакт (ласка, массаж...)
Дофамин - "включается", приносит радость и удовольствие от движений, новизны, творчества. Дофамин основной нейромедиатор радости, так что пункты перечисленные ниже приоритеты в нашей задаче быть счастливым.
На этом уровне важно обеспечить себя:
1. Движением - прогулками, спортом, танцами, йогой, фитнесом... в общем любыми физическими нагрузками которые для вас "вкуснее";
2. Узнаванием нового: изучение новой увлекательной информации, путешествия, новые вкусы, кино, театр, книги и т.д.;
3. Творчество - обязательно нужно найти ту сферу в которой мы будем получать удовольствие от своей деятельности, пусть это будет хобби, но лучше если на этом получится и зарабатывать;
Норадреналин - "включается", приносит радость и удовольствие от чувства победы, преодолении, азарта (преодоление потенциальной опасности, риска, барьера).
На этом уровне важно обеспечить себя:
1. Чувство победы - найдите сферу где вы будете совершать хотя бы маленькие победы, но каждые день;
2. Преодоление - это могут быть личные препятствия, барьеры, страхи, комплексы, преодоление которых дает нам радость;
3. Азарт - вспомните и верните в свою повседневность, это может быть процесс и выигрыш в домино, карты, компьютерные игры (только как инструмент - получили позитивную эмоцию, драйв и кайф и закончили играть на победе).
Во всех этих трех пунктах ОБЯЗАТЕЛЬНО выбрать сферы с неминуемым успехом. Иначе - обратная, негативная реакция, возможна агрессия.
Это важные ключики запускающие ощущение радости счастья и любви в нашем теле. Подойдите к этому технически, с находчивостью и хитростью - придумайте себе на каждый день занятия по каждому пункту таким образом, чтоб в каждом пункте вас ожидал успех. Это запустит биохимию радости, а в радости гораздо легче быть здоровым и счастливым;)
Успехов!
Комментариев нет:
Отправить комментарий